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スタバのフラペチーノ早見表|低カロリーフラペチーノがすぐわかる!

スターバックスコーヒー(Starbucks Coffee)で販売されている人気フローズンドリンク「フラペチーノ(Frappuccino)」。

スタバでは季節限定フラペチーノ、レギュラーメニューのフラペチーノ合わせて常時8種類ほど販売されています。

「甘くて美味しい低カロリーフラペチーノが飲みたい!」

と思った時すぐに低カロリーフラペチーノ&味の贅沢感がわかる早見表を作りました。

対象ドリンクは、レギュラーメニューのフラペチーノ6種+人気の裏メニューフラペチーノ4種です。

  1. キャラメルフラペチーノ
  2. ダークモカチップフラペチーノ
  3. ダークモカチップクリームフラペチーノ
  4. 抹茶クリームフラペチーノ
  5. バニラクリームフラペチーノ
  6. マンゴーパッションティーフラペチーノ
  7. チョコレートクリームフラペチーノ
  8. チョコレートクリームチップフラペチーノ
  9. ゴディバフラペチーノ
  10. オレオフラペチーノ

フラペチーノ早見表

↓ドリンク名をタップすると、ミルク変更時のカロリー・おすすめカスタマイズ・味の感想などが見れます。

  1. マンゴーパッションティーフラペチーノ
    120Kcal
  2. バニラクリームフラペチーノ
    274Kcal
  3. チョコレートクリームフラペチーノ
    305Kcal
  4. オレオフラペチーノ
    310Kcal
  5. ダークモカチップクリームフラペチーノ
    317Kcal
  6. キャラメルフラペチーノ
    322Kcal
  7. 抹茶クリームフラペチーノ
    342Kcal
  8. ダークモカチップフラペチーノ
    348Kcal
  9. ゴディバフラペチーノ
    359Kcal
  10. チョコレートクリームチップフラペチーノ
    364Kcal

フラペチーノのカロリーを低くするカスタマイズ

スタバのフラペチーノはホイップだけでカロリーが83Kcalあります。

「マンゴーパッションティーフラペチーノ」がもっとも低カロリーな理由は、カロリーの高いホイップクリームを使っておらず、ミルクも使っていないからです。

スタバカロリー低い順まとめ!ダイエット中に飲めるフラペチーノは?」でも述べましたが、フラペチーノを低カロリーにするなら

  • ライトホイップ
  • ノンホイップ
  • ライトシロップ
  • ノンシロップ
  • 無脂肪乳に変更

などのカスタマイズもおすすめです。

これらのカスタマイズを組み合わせるとカロリーを100Kcal以上減らすことも可能です。

スタバのフラペチーノはノンシロップで注文しても「フラペチーノベース」と呼ばれるガムシロップのような味のシロップが必ず使われます。

※フラペチーノベースは抜くことができません。

フラペチーノベースは氷に滑らかさを加えて、のど越しを良くするために使いますが、しっかりとした甘みもあります。

シロップを使っていないコーヒーフラペチーノでさえも、カフェオレのような甘みがある理由はコーヒーベースを使っているためです。

抹茶クリームフラペチーノの低カロリーカスタマイズ例

「低カロリーな抹茶クリームフラペチーノが飲みたい」という場合には、

  • ノンホイップ(無料)
  • ノンシロップ(無料)
  • 無脂肪乳に変更(無料)
  • エスプレッソショットまたはコーヒーロースト追加(+50円)

のカスタマイズで味わい深く、飲みごたえもあるグリーンエスプレッソフラペチーノ(192Kcal)になります。

ノンホイップ→ライトホイップにしても233Kcalと低カロリーなのでおすすめです。

なお、抹茶パウダーのカロリーは1スプーンで34Kcalと高めなので、パウダー増量する場合はノンシロップ+無脂肪乳にするとカロリーバランスが取れます。

ダークモカチップフラペチーノの低カロリーカスタマイズ例

  • ライトホイップ(無料)
  • 無脂肪乳に変更(無料)
  • カロリー:288Kcal

シンプルなカスタマイズですが、カロリーは348Kcalから288Kcalと60Kcal抑えることができます。

肝心の味ですが、チョコチップやダークチョコレートパウダーが生み出す旨味とコク、コーヒーの風味が感じられて美味しいです。

口当たりは多少さらっとした感じになりますが、ダイエット中には癒しの一杯になってくれると思います。

シロップ別のカロリー表

ソース別のカロリー表

その他カスタマイズのカロリー

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