抹茶ティーラテ（ホット・アイス）カスタマイズ13選とカロリーを紹介！

年間365杯以上スタバで飲むフラペチーノ山口です。（@yamaguchicoffee）

今回は、大人気の定番メニュー「抹茶ティーラテ」のおすすめカスタム13選、カロリー、糖質などを紹介します。

また、アイスの「ダブル抹茶ティーラテ」が2022年6月22日より登場しているので、あわせて紹介します。

アイスの抹茶ティーラテはホットで使用している「抹茶パウダー」を2倍の量使ってるため、濃厚な抹茶の味わいが楽しめます。

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抹茶ティーラテ（ホット）おすすめカスタマイズ13選とカロリー、糖質を紹介！

スターバックスの定番メニューのひとつ、コーヒーやフラペチーノとならぶ人気メニューといえば、ティーラテ。

抹茶ティーラテは、「抹茶パウダー」と温かい「スチームミルク」が絶妙なバランスで合わさったホットビバレッジ。

季節を問わず人気のメニューですが、冬の時期には特に大人気のドリンクです。

厳選された上質な国産抹茶のパウダー、ていねいにスチームされた甘みのあるミルク、クラシックシロップでほんのりと甘みが加わり、それらをお湯と混ぜ合わせることで、後味すっきりに仕上がっています。

飲みすすめるにつれ、抹茶のほろ苦さとミルクのコクが絶妙なバランスで感じられ、年代問わず好まれる味わいです。

お湯の割合でのど越しを変えたり、ミルクの種類でカロリーを調整したり、シロップの増減で好みの甘さにできるので、自分好みにカスタムする人が多いです。

ちなみに「クラシックシロップ」は香りなどの特徴がなく、ガムシロップに近いプレーンな味です。

クラッシックシロップは全てのティーラテに使われますが、無料でモカシロップやキャラメルシロップなどに変更できます。

毎回違った味わいを楽しめるのも抹茶ティーラテの魅力です。

 

どんな味？

抹茶ティーラテは、抹茶パウダーとシロップ、お湯とスチームミルクのみのシンプルなレシピでできています。

最初に感じるのは、フォームミルクのふわふわでなめらかな口あたり。

次第に抹茶の上品なほろ苦さとスチームミルクの濃厚なコク、シロップのやさしい甘さが感じられます。

抹茶と聞くと苦いイメージが先行しますが、予想をいい意味で裏切る、ほろ苦さと甘みの絶妙なバランスが魅力のドリンクです。

 

ドリンクの中身

抹茶ティーラテは上から順に次の素材が入っています。

※Tallサイズ（350ml）の場合

 

値段とサイズ

「抹茶ティーラテ」はショート(short)からベンティ(Venti)まで4サイズで販売されています。

サイズ	値段
Short(ショート) 240ml	455円
Tall(トール) 350ml	495円
Grande(グランデ) 470ml	540円
Venti(ベンティ) 590ml	585円

※税込、店内飲食(消費税率10％)価格

 

カロリーは225Kcal・糖質は33.8g

抹茶ティーラテのカロリーはTallサイズで225Kcal、糖質は33.8gです。

引用：スターバックス公式

カロリーを一番低くするなら、無脂肪乳への変更をおすすめします。

無脂肪乳の次にカロリーが低いアーモンドミルクは全ミルクの中で一番糖質が低いので、ダイエット中におすすめです。

 

カスタムできる7種類のミルクを紹介しています。

 

 

シロップ量（ポンプ数）とカロリー・糖質

抹茶ティーラテに入っている「クラシックシロップ」のポンプ数（シロップの量）とカロリー、糖質をサイズごとに紹介します。

引用：アレルゲン・栄養成分・原料原産地情報

シロップ全9種類のカロリーや糖質、全ドリンクに入っているポンプ数（シロップの量）を紹介しています。

 

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カフェインが78mg含まれる

抹茶ティーラテに使われる「抹茶パウダー」1スクープあたり39mgのカフェインが含まれています。

サイズごとのカフェイン量は次の通り。

引用：スターバックス公式 栄養成分情報

 

妊娠中や授乳中の人は1日1杯程度なら問題ないかもしれませんが、体調と相談しながら飲むことをおすすめします。

厚生労働省によると、妊娠中の摂取量は1日200mgまでが望ましい（コーヒーの場合はマグカップ2杯分程度）とされています。

抹茶ティーラテはデカフェに変更できないので、カフェインが気になる場合はノンカフェインのカモミールティーラテを選んでも良いかもしれません。

 

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おすすめカスタマイズ13選（カスタム）

大人気の抹茶ティーラテをさらに美味しく楽しむおすすめカスタム13選を紹介します。

 

1.豆乳に変更(+55円)

ミルクを豆乳に変更するとすっきりした口当たりになりながらも、コクがアップして美味しくなります。

女性に特に人気のカスタムです。

 

2.オールミルク(無料)

スタバのティーラテでは、もはや鉄板カスタマイズと言える「オールミルク」。

抹茶ティーラテはミルク半分、お湯半分(1:1)で作りますが、オールミルクでオーダーすると、ほぼ全てミルクでドリンクを作ります。

(パウダーを溶かすために少量のお湯は入る)

そのため、ミルク濃厚な味わいと口当たりが際立ち、満足感が高い一杯に仕上がります。

豆乳変更のカスタマイズと一緒に行うのが個人的にはおすすめで、コクや旨味が増してとても美味しくなります。

 

3.エスプレッソショット追加(+55円)

エスプレッソショットを追加すると、ほろ苦さがアップして大人の味わいになります。

強い苦味が加わる分、相対的に甘さ控えめに感じられます。

別名「宇治抹茶ラテ」と呼ばれるカスタムドリンクです。

 

4.エクストラミルク(無料)

エクストラミルクは、ミルクを多めでドリンクを作るカスタマイズ。

抹茶ティーラテは通常ミルクとお湯の比率が1:1ですが、エクストラミルクにすると7:3ほどになります。

「オールミルクだと濃厚すぎる。もうちょいさっぱり飲みたい」という人におすすめのカスタマイズです。

 

5.濃厚にするカスタム(+55円)

ホイップクリームの原料「コンパウンドクリーム」とミルクを1:1でブレンドした「ブレベ」に変更し、オールミルク、抹茶パウダーを増量すると、濃厚な抹茶ティーラテになります。

口当たりも「この上ないまろやかさ」で、抹茶の深い味わいとミルクのコクがしっかり感じられて満足感の高いドリンクに仕上がります。

別名「濃厚抹茶ティーラテ」と呼ばれるカスタムドリンクです。

 

6.抹茶パウダー多め(無料)

抹茶パウダーを増量すると、抹茶のほろ苦さがアップして本格的な深い味わいが感じられます。

抹茶ティーラテの鉄板カスタムです。

 

7.フォームミルク多め(無料)

フォームミルクを多めでオーダーすると、泡のフワフワ感が強くなって、クリーミーな口当たりになります。

 

8.ホワイトモカシロップに変更(無料) 甘くしたい人におすすめ

クラシックシロップをホワイトモカシロップに変更すると、ミルキーな旨味とコクがアップして美味しくなります。

このカスタマイズも抹茶ティーラテでは大人気で、甘いのが好きな人におすすめです。

 

9.チョコレートソース追加(無料)

チョコレートソースを追加すると、抹茶風味のチョコムースのような味が楽しめます。

 

10.ホイップクリーム追加(+55円)

ホイップクリームを追加すると、クリーミーで濃厚になりデザート感がアップします。

 

11.バニラシロップに変更(無料)

クラシックシロップをバニラシロップに変更すると、ホットの抹茶クリームフラペチーノのような味になります。

甘くしたいならシロップ多めで注文するのがおすすめ。

 

12.アーモンドミルクに変更(+55円)

低糖質でダイエット中にもおすすめの「アーモンドミルク」に変更したところ、正直抹茶の味わいが強くてアーモンド感はそこまで感じられません。

ですが、アーモンドミルクはスタバの全ミルクの中でも糖質が低く、美容効果が高いことでも知られているので、美肌効果アップや糖質制限中におすすめのカスタマイズです。

抹茶とアーモンドミルクの相性は悪くないので、味がまずくなることはありません。

 

13.抹茶ホワイトチョコレート再現カスタム(+55円)

以前、期間限定で発売された「抹茶ホワイトチョコレート」を再現するカスタムです。

ホワイトチョコレートのミルキーな甘みが抹茶とマッチして美味しいです。

甘い抹茶ティーラテが好きな人におすすめです。

 

無料・有料カスタム一覧

無料カスタム

抹茶ティーラテ注文時、次のカスタムが無料です。

 

 

有料カスタム一覧

抹茶ティーラテ注文時、+55円で次の有料カスタムができます。

シトラス果肉の追加は+110円です。

 

およそ50種類あるカスタマイズをこちらで紹介しています。

 

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いつまで（販売期間）

ホットの抹茶ティーラテは通年販売しているので、いつでもオーダー可能です。

 

アイス「ダブル抹茶ティーラテ」おすすめカスタマイズ7選とカロリー、糖質を紹介！

海外のスターバックスではグリーンティーのメニューとして通年販売されている、人気のアイス「ダブル抹茶ティーラテ」。

日本では通年販売されていませんでしたが、ニーズの高まりに伴い、2021年6月に夏季限定の特別メニューとして初登場し、2022年6月に復活しました。

今回のドリンクは、濃厚な抹茶の風味や「なめらかな質感」を感じられるように、「お抹茶」をイメージした抹茶のリキッドをミルクの上から注いでいます。

通常の抹茶ティーラテで使用する「抹茶パウダー」は、冷たいミルクでは溶けにくい性質のため、フラペチーノで使用するブレンダーで撹拌して「抹茶リキッド」を作ります。

ブレンダーにお水と抹茶パウダーを流し込み、細かい空気を含ませながら一気に撹拌することで、抹茶ティーラテの魅力でもある、ふわふわでやわらかな口あたりを再現しています。

今回のアイス抹茶ティーラテは、ホットの抹茶ティーラテに比べ、抹茶パウダーを2倍使用するため、氷で薄まっても豊潤な抹茶の風味がしっかりと味わえます。

 

どんな味？

ホット抹茶ティーラテとの違いは、使用する抹茶パウダーの量。

2倍の量をスタンダードとしているため、濃厚な抹茶の風味が魅力です。

前回のアイス抹茶ティーラテにはシロップが入っていませんでしたが、今回は「のど越しの良さ」を重視して標準でクラシックシロップが入っています。

実際に飲んだ感想ですが、抹茶パウダーに最初から砂糖が含まれていることもあり、クラシックシロップの甘みと重なって結構甘いです。

甘さを控えめにしたい人はシロップ抜き（ノンシロップ）でオーダーすることをおすすめします。

 

ドリンクの中身

アイス「ダブル抹茶ティーラテ」は次の素材が入っています。

 

値段とサイズ

アイス「ダブル抹茶ティーラテ」は、ショート(short)からベンティ(Venti)まで4サイズで販売されています。

サイズ	値段
Short(ショート) 240ml	480円
Tall(トール) 350ml	520円
Grande(グランデ) 470ml	565円
Venti(ベンティ) 590ml	610円

※税込、店内飲食(消費税率10％)の価格

 

カロリーは272Kcal・糖質は47.0g

アイス「ダブル抹茶ティーラテ」のカロリーは272Kcal、糖質は47.0gです。

（トールサイズ/標準ミルクの場合）

引用:スターバックス公式

 

カフェインが156mg含まれる

アイス「ダブル抹茶ティーラテ」に使われる「抹茶パウダー」1スクープあたり39mgのカフェインが含まれています。

サイズごとのカフェイン量は次の通り。

引用：スターバックス公式 栄養成分情報

 

おすすめカスタマイズ7選

ここから、実際に飲んで美味しかったアイス抹茶ティーラテのおすすめカスタマイズを紹介します。

1.シロップ抜き+豆乳に変更(+55円)

もともと入っているクラシックシロップを抜いて豆乳に変更すると、抹茶の深みのある味わいと豆乳のコクと旨味が合わさって、リッチな味わいが楽しめます。

標準のミルクよりも口当たりがすっきりして抹茶の風味が際立ちます。

さらに豆乳のコクと旨味が抹茶のほろ苦さをマイルドに包み込んで、味に奥行きが出る印象です。

いろんなカスタマイズを試しましたが、個人的にはこれが一番美味しかったです。

先ほどもお伝えしたように、抹茶パウダーに砂糖が入っているので、シロップを抜いてもほどほどに甘みがあるので「抹茶の苦さが気になる」ということはありません。

 

2.ブレベに変更(+55円)

ホイップクリームの原材料として使われる「ブレベ」に変更すると、まろやかで濃厚な味になります。

かなりミルキーな味というか、クリーミーな味になります。

クリーミーな抹茶ティーラテをアイスで楽しみたい人におすすめのカスタマイズです。

 

3.モカシロップに変更(無料)

モカシロップに変更すると、 抹茶の風味がほんのり香る「アイス抹茶ココア」になります。

通常のアイスココアよりも深みのある味わいで、チョコレートが好きな人なら気に入ると思います。

個人的には結構好きなカスタマイズで、クセになる美味しさがあります。

 

4.ホワイトモカシロップに変更(無料)

ホワイトモカシロップに変更すると、期間限定で登場した「抹茶ホワイトチョコレート」のようなミルキーな味の抹茶ドリンクになります。

本当に、お菓子の「ミルキー」を溶かしたような味で甘いです。

かなり甘いですが甘党の人ならきっと気に入る美味しさです。

ダブル抹茶ティーラテを思いっきり甘くしたい方におすすめのカスタマイズです。

 

5.バニラシロップに変更(無料)

バニラシロップに変更すると、 「抹茶クリームフラペチーノ」のような甘い香りが楽しめます。

甘さは標準のクラシックシロップと変わらないですが、甘い香りがある分、こっちの方がリッチな風味を楽しめます。

個人的にはホワイトモカシロップを追加した時よりもおいしいと感じました。

バニラの甘い風味を楽しみたい人におすすめのカスタマイズです。

 

6.エスプレッソショット追加(+55円)

アイスの抹茶ティーラテにエスプレッソショットを追加すると「宇治抹茶」を思わせる味わいが楽しめます。

抹茶とコーヒーは相性が良くないように思えますが、抹茶のほろ苦さとエスプレッソの力強いコクが調和します。

ただし抹茶の味は結構薄まるというか、エスプレッソの味が強いので、コーヒーが好きな人におすすめのカスタマイズです。

甘さを抑える目的でエスプレッソショットを追加するのはおすすめしません。

その場合は、「シロップ抜き」もしくは「ライトシロップ（シロップ少なめ）」がおすすめです。

 

7.アーモンドミルクに変更(+55円)

抹茶の味わいとアーモンドの香ばしさが重なって、とてもリッチな風味になります。

個性的でインパクトのある味わいですが、相性はなかなか良いです。

特筆すべきは「のど越しが非常に良くなる」こと。

味も美味しいですが、アーモンドミルクはスタバの全ミルクの中でも、ブレベと1位、2位を争うまろやかさが特徴です。

このドリンクは抹茶パウダーが大量に入っているので、よく混ぜないと若干粉っぽさを感じます。

ですが、アーモンドミルクに変更すると滑らかでクリーミーな質感になるので、粉っぽさがなくなります。

正直、「ものすごい美味しい」という訳ではないですが、クセになる香ばしさがあって、つい何度も口にしてしまう美味しさがあります。

 

試してみたカスタマイズ

オーツミルクに変更(+55円)

アイスの抹茶ティーラテをオーツミルクに変更して飲みましたが、味の変化はそこまで感じませんでした。

ドリンクの質感が若干粉っぽくなったように感じました。

 

無料・有料カスタム一覧

無料カスタム

アイス抹茶ティーラテ注文時、次のカスタムが無料です。

 

 

有料カスタム一覧

アイス抹茶ティーラテ注文時、+55円で次の有料カスタムができます。

シトラス果肉の追加は+110円です。

 

いつまで？（販売期間）

2022年6月22日～2022年12月25日(日) までの期間限定で販売されます。

なくなり次第、早期終了します。

 

いつでもアイス「ダブル抹茶ティーラテ」を飲む方法

ここから、全国のスタバ店舗でいつでもアイス抹茶ティーラテを飲む方法を紹介します。

 

上記のカスタマイズをすれば、アイス「ダブル抹茶ティーラテ」とほぼ同じ味になります。

抹茶クリームフラペチーノについてはこちらをご覧ください。

 

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アイス抹茶ティーラテを自宅で作るレシピ

一番簡単な抹茶ティーラテアイスのレシピは「スターバックス ヴィア ティーエッセンス抹茶」を使用したレシピです。

この商品はスタバの店舗で使っている抹茶パウダーと同じものなので、ほぼ完璧に再現できます。

詳しくはスターバックスVIA抹茶を10倍おいしく飲む方法【写真付きで解説】をご覧ください。

 

 

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