スタバ スタバの豆知識

スタバカロリー低い順まとめ!ダイエット中に飲めるフラペチーノは?

2018年8月7日

  1. HOME >
  2. スタバ >

スタバカロリー低い順まとめ!ダイエット中に飲めるフラペチーノは?

2018年8月7日

フラペチーノ山口です。(@yamaguchicoffee

今回は、スタバの全ドリンクをカロリー低い順にまとめました。

ダイエット中でも飲めるフラペチーノや、もともと低カロリーなアイスティーなどを美味しく飲むカスタマイズも紹介します。

 

はじめに

・トールサイズのカロリーを記載しています。

・ミルクを使ったドリンクは無脂肪乳のカロリーを記載しています。

ディカフェ(カフェイン抜き)に変更できるものはメニュー名に(D)と記載しています。

(変更は+55円かかります)

著者のプロフィール

スターバックス「地元フラペチーノ」フラペチーノ山口

フラペチーノ山口

TV出演、文春オンラインなどにコラム掲載。

日本全国の「47 Jimoto Frappuccino」を制覇したスタバマニア。

ティー(0Kcal)

スタバのハーブティーや紅茶は0Kcalのものが多く、ダイエット中でも安心して飲めます。

また、カフェインレスのドリンクが多いので夜でも飲むことができます。

ダイエット中の空腹時には紅茶も良いですが、ハーブティーもおすすめ。

胃腸への負担が少なく気分もリフレッシュできます。

アイスティー(パッションティー)

アイスティー(パッションティー)

スタバのアイスティー(パッションティー)は、ハイビスカス、シナモン、ドライアップル、リコリス、レモングラスがブレンドされたカフェインなしのハーブティーです。

爽やかな酸味が楽しめます。

酸味が苦手なら0Kcalのブラックティーがおすすめ。

 

▼値段(税込)

  • ショートサイズ:¥330
  • トールサイズ:¥374
  • グランデサイズ:¥418
  • ベンティサイズ:¥462

 

■おすすめカスタマイズ

バニラシロップ追加&増量(+55円)

カロリー:20Kcal(1ポンプ)

バニラのふんわりとした甘さがパッションティーの酸味を抑えてくれます。

 

ホワイトモカシロップ追加(+55円)

スタバ裏メニュー ピンクドリンク

梅のような爽やかな味わいが楽しめる

合計カロリー:51Kcal(シロップ1ポンプ追加)

裏メニューのピンクドリンクにするカスタマイズ方法です。

梅の味のドリンクになります。シロップは1ポンプだけ追加するのがおすすめです。

 

バレンシアシロップ追加(+55円)【夏季限定】

バレンシアシロップ追加

ティーの酸味とオレンジの甘酸っぱさが調和した一杯

合計カロリー:20Kcal(シロップ1ポンプ追加)

オレンジの味と、爽やかな甘みが加わって美味しくなります。

アイスティー(ブラックティー)

アイスティー(ブラックティー)

アイスティー(ブラックティー)は味にクセがなく、すっきりとした苦味があります。

100ml中のカフェイン量は20mg(コーヒー0.2杯分)です。

▼値段(税込)

  • ショートサイズ:¥330
  • トールサイズ:¥374
  • グランデサイズ:¥418
  • ベンティサイズ:¥462

 

■おすすめカスタマイズ

ホワイトモカシロップ追加(+55円)

ブラックティーにホワイトモカシロップ追加

ロイヤルミルクティーのような上品さが味わえる

合計カロリー:51Kcal(シロップ1ポンプ追加)

ロイヤルミルクティーのような味になります。

トールサイズで2ポンプ入るので、「シロップは少なめに追加してください」「1ポンプだけ追加してください」とオーダーします。

これで甘さ控えめ、カロリー低めのロイヤルミルクティになります。

イングリッシュブレックファスト

イングリッシュブレックファースト

イングリッシュブレックファストはインド産の茶葉をベースにスリランカ産と中国産の茶葉を加えた紅茶。

100ml中のカフェイン量は20mgです。(コーヒー0.2杯分)

味はオーソドックスな紅茶という印象で、すっきりと飲めます。

 

▼値段(税込)

  • ショート・トールサイズ:¥374
  • グランデサイズ:¥418
  • ベンティサイズ:¥462

 

■おすすめカスタマイズ

ホワイトモカシロップ追加(+55円)

イングリッシュブレックファストにホワイトモカシロップを追加

合計カロリー:103Kcal(シロップ2ポンプ追加)

スッキリしたミルクティーのような味わいが楽しめます。

ミルクを使っていないので低いカロリーな点が魅力的です。

カロリー抑えたい方は、シロップ半分にするのがおすすめです。

アールグレイ

アールグレイティー

アールグレイは、ベルガモット(ミカン科の柑橘類)で香り付けして、ラベンダーの香りを加えた紅茶。

100ml中のカフェイン量20mgです。(コーヒー0.2杯分)

スッキリとした口当たりで、華やかな香りが印象的です。

 

▼値段(税込)

  • ショート・トールサイズ:¥374
  • グランデサイズ:¥418
  • ベンティサイズ:¥462

 

■おすすめカスタマイズ

キャラメルシロップ追加(+55円)

合計カロリー:40Kcal(シロップ2ポンプ追加)

アールグレイの華やかな風味とキャラメルの香ばしい甘みがマッチして美味しくなります。

カロリーが40Kcalと低いのが魅力的です。

ミントシトラス

ミントシトラス

ミントシトラスは緑茶にスペアミントなどを加えた紅茶。

カフェインは微量です。

 

▼値段(税込)

  • ショート・トールサイズ:¥374
  • グランデサイズ:¥418
  • ベンティサイズ:¥462

■おすすめカスタマイズ

チョコミントティー

合計カロリー:126Kcal

▼頼み方

  • ミントシトラスを注文
  • ホワイトモカシロップ追加(+55円)
  • チョコソース多めに追加(無料)
  • 完成

このカスタマイズでチョコミントティーになります。

モカシロップよりもホワイトモカを加えるほうがコクと旨味が増して美味しいです。

このままだとチョコレート感が弱いので、チョコソースを多めに追加すると、ビターな甘みが加わって、チョコミント感が強くなります。

カモミール

カモミール

カモミールはシトラス、カモミール、ラベンダーの香りをブレンドした紅茶。

ノンカフェインなので夜中でも気兼ねなく飲むことができます。

 

▼値段(税込)

  • ショート・トールサイズ:¥374
  • グランデサイズ:¥418
  • ベンティサイズ:¥462

■おすすめカスタマイズ

バニラシロップ追加(+55円)

合計カロリー:40Kcal(シロップ2ポンプ追加)

ラベンダーの香りとバニラの風味がマッチして美味しくなります。

美味しさを重視するなら、バニラシロップは多め(4ポンプ/80Kcal)に追加するのがおすすめ。

ユースベリー

ユースベリー

ユースベリーはアサイー、パイナップル、マンゴー、ローズヒップ、アップルを使った紅茶。

カフェインは微量です。

味の感想はフルーツの香りとやや強めの酸味があります。

 

▼値段(税込)

  • ショート・トールサイズ:¥374
  • グランデサイズ:¥418
  • ベンティサイズ:¥462

■おすすめカスタマイズ

はちみつ追加(無料)

蜂蜜を追加したユースベリー

合計カロリー:72kcal(はちみつ大さじ1杯あたり72kcal、糖質18g)

ユースベリーのフルーティーな風味と、はちみつの優しい甘みがマッチして美味しいです。

はちみつはコンディメントバー or レジで無料で追加できます。

ハイビスカス

ハイビスカス

ハイビスカスはパパイヤ、マンゴー、レモングラスを使った紅茶。

ノンカフェインです。

味の感想は少し酸味が感じられる紅茶という印象です。

 

▼値段(税込)

  • ショート・トールサイズ:¥374
  • グランデサイズ:¥418
  • ベンティサイズ:¥462

■おすすめカスタマイズ

はちみつ追加(無料)

合計カロリー:72kcal(はちみつ大さじ1杯あたり72kcal、糖質18g)

ハイビスカスの優しい風味にコクと旨味、優しい甘みが加わって美味しくなります。

はちみつはコンディメントバー or レジで無料で追加できます。

ジョイフルメドレー(冬季限定)

ジョイフルメドレー

ジョイフルメドレーはブラックティー、ジャスミンティー、ウーロン茶、アプリコットを使った紅茶。

100ml中のカフェイン量は20mgです。(コーヒー0.2杯分)

烏龍茶のような味にフルーティーな風味が加わったドリンク。(ルピシアの白桃烏龍に似ています)

カスタマイズせず、そのまま飲むのがおすすめ。

 

▼値段(税込)

  • ショート・トールサイズ:¥374
  • グランデサイズ:¥418
  • ベンティサイズ:¥462

カフェアメリカーノ(D)11Kcal

カフェアメリカーノ

アメリカーノはエスプレッソにお湯を加えたホットドリンク。

ドリップコーヒーよりも苦味が少なくあっさりした口当たりです。

カスタマイズせず、そのまま飲むのがおすすめです。

 

▼値段(税込)

  • ショートサイズ:¥341
  • トールサイズ:¥385
  • グランデサイズ:¥429
  • ベンティサイズ:¥473

▼カロリー(アイス・ホット)

  • ショートサイズ:5Kcal
  • トールサイズ:11Kcal
  • グランデサイズ:16Kcal
  • ベンティサイズ:21Kcal

ドリップコーヒー(D)18Kcal

ドリップコーヒー

ドリップコーヒーはスタバで販売されている「ハウスブレンド」や「パイクプレイスロースト」「コロンビア」などの定番コーヒー豆をはじめ、季節のおすすめコーヒー豆などが日替わりで提供されます。

一度注文すると2回目のおかわりが165円(110円)で飲めるのも魅力です。

 

▼関連記事

スタバのコーヒーおかわり【ワンモアコーヒー】100円で飲む方法

 

▼値段

  • ショートサイズ:¥319
  • トールサイズ:¥363
  • グランデサイズ:¥407
  • ベンティサイズ:¥451

▼カロリー

サイズ Short Tall Grande Venti
ホット 13 18 24 31
アイス 9 10 14 16

■おすすめカスタマイズ

バニラシロップ追加(+55円)

合計カロリー:58Kcal(シロップ2ポンプ追加)

バニラ味のフレーバーコーヒーになります。

甘ったるくならず、しつこさもなく、カロリーも低いので、ダイエット中やちょっと甘い物を飲みたい時におすすめです。

カプチーノ(D)76Kcal

カプチーノ

カプチーノはスターバックスラテのフォームミルクを増量し、ミルクが少ないドリンク。

ラテよりも濃厚なエスプレッソの味わいが楽しめます。

また、ふんわりとした滑らかな泡の口当たりも印象的です。

コーヒーが好きな方におすすめのドリンクです。

 

▼値段

  • ショートサイズ:¥374
  • トールサイズ:¥418
  • グランデサイズ:¥462
  • ベンティサイズ:¥506

▼カロリー

ホットのみ
Short Tall Grande Venti
ミルク 77 114 147 186
低脂肪タイプ 66 98 126 161
無脂肪乳 52 76 99 126
豆乳 72 107 138 175
アーモンドミルク 58 85 110 141
オーツミルク 62 92 119 151

■おすすめカスタマイズ

▼アーモンドミルクに変更(+55円)

合計カロリー:85Kcal

無脂肪乳よりもなめらかさが強く、リッチな味わいが楽しめます。

アーモンドミルクのカロリーは、無脂肪乳より9Kcal高いだけなので、ダイエット中にも飲みやすいです。

カフェミスト(D)86Kcal

カフェミスト

カフェミストは一般的なカフェオレのこと。

カフェミストはドリップコーヒーとスチームミルクを合わせて作ります。

見た目が似ているスターバックスラテは、エスプレッソとスチームミルクを加えて作ります。

スターバックスラテよりミルクの量が少なく、カロリーが低いのが特徴です。

 

▼値段(税込)

  • ショートサイズ:¥374
  • トールサイズ:¥418
  • グランデサイズ:¥462
  • ベンティサイズ:¥506

▼カロリー

ホットのみ
Short Tall Grande Venti
ミルク 87 127 168 215
低脂肪タイプ 75 110 144 185
無脂肪乳 59 86 113 145
豆乳 82  120 157 202
アーモンドミルク 66  96 126 161
オーツミルク 71  103 136 174

■おすすめカスタマイズ

▼アーモンドミルクに変更(+55円)

アーモンドミルクに変更したカフェミスト

カロリー:96Kcal(アイスはさらにカロリーが低くなります。※公式情報なし)

香ばしい風味と、なめらかな口当たりが楽しめます。

カフェミストをリッチに楽しみたい方におすすめ。

 

▼バニラシロップ追加(+55円)

合計カロリー:126Kcal(2ポンプ)

バニラの甘い香りが漂うカフェオレになります。

1ポンプだとバニラ感が薄いので、標準の2ポンプ追加するのがおすすめです。

 

▼キャラメルシロップ追加(+55円)

合計カロリー:126Kcal(2ポンプ)

キャラメルの香ばしさと、甘い風味がコーヒーとマッチします。

こちらも、標準の2ポンプ追加するのがおすすめです。

ゆず シトラス & ティー(119Kcal)

ゆず シトラス & ティー

ゆず シトラス & ティーは、ゆずやグレープフルーツ、シトラスの風味が特徴のドリンクです。

ティーに、グレープフルーツ・オレンジ・レモン・ゆず果皮をミックスした「シトラス果肉」を組み合わせています。

アイスはブラックティー、ホットはイングリッシュ ブレックファスト ティーを使い、すっきりとした飲み心地にが楽しめます。

 

▼値段(税込)

  • ショートサイズ:¥462
  • トールサイズ:¥506
  • グランデサイズ:¥550
  • ベンティサイズ:¥594

▼カロリー

サイズ Short Tall Grande Venti
ホット 119 119 176 238
アイス 117 117 175 232

■おすすめカスタマイズ

▼パッションティーに変更(無料)

カロリー:117Kcal

フルーティーな酸味が加わって、ジュースのような味わいが楽しめます。

ブラックティーは烏龍茶のような「すっきり感」が特徴ですが、パッションティーに変更すると「爽やかさ」が感じられます。

ほうじ茶ティーラテ(120Kcal)

ほうじ茶ティーラテ

ほうじ茶ティーラテは、ほうじ茶の香ばしさとクラシックシロップの甘み、ミルクのまろやかさがマッチしたドリンクです。

カフェインは少なめです。(100ml中のカフェイン量20mg(コーヒー0.2杯分)

注文の際にミルクを豆乳に変更してオールミルクで注文するのが人気のカスタマイズ。

 

▼値段(税込)

  • ショートサイズ:¥440
  • トールサイズ:¥484
  • グランデサイズ:¥528
  • ベンティサイズ:¥572

▼カロリー

ホットのみ
Short Tall Grande Venti
ミルク 104 162 223 287
低脂肪タイプ 92 144 199 257
無脂肪乳 76 120 168 217
豆乳 99 154 213 274
アーモンドミルク 83  130 181 234
オーツミルク 88 138 191 246

■おすすめカスタマイズ

▼クラシックシロップを半分に変更(無料)

スタバほうじ茶ティーラテ

合計カロリー:100Kcal(シロップ1ポンプに減量)

甘さを抑えるカスタマイズ方法です。

完全にシロップを抜くと、物足りない味になるので、シロップは半分だけ入れるのがおすすめ。(1ポンプだけ入れる)

抜いた後に「やっぱり少し甘みが欲しい」と感じたらコンディメントバーにあるダイエットシュガーで代用できます。

マンゴーパッションティーフラペチーノ(140Kcal)

マンゴーパッションティーフラペチーノ

マンゴーパッションティーフラペチーノはマンゴージュース、氷、パッションティーで作られるドリンク。

マンゴーの甘みとパッションティーの酸味がマッチした爽やかな一杯。

 

▼値段(税込)

  • ショートサイズ:¥473
  • トールサイズ:¥517
  • グランデサイズ:¥561
  • ベンティサイズ:¥605

▼カロリー

  • ショートサイズ:112Kcal
  • トールサイズ:140Kcal
  • グランデサイズ:191Kcal
  • ベンティサイズ:233Kcal

スターバックスラテ(D)146Kcal

スターバックスラテ

スターバックスラテは全ドリンクの中で一番人気のあるメニュー。

ほど良いエスプレッソの味と、ミルクのまろやかさが特徴です。

 

スターバックスラテは注文するサイズによってエスプレッソショットの量が変わります。

もっとも濃いエスプレッソの味を楽しむならベンティで注文するのがお得です。

関連:スターバックスラテの味、お得に飲む方法、おすすめカスタマイズは?

 

▼値段(税込)

  • ショートサイズ:¥374
  • トールサイズ:¥418
  • グランデサイズ:¥462
  • ベンティサイズ:¥506

▼カロリー

ホット
Short Tall Grande Venti
ミルク 146 220 280 352
低脂肪タイプ 119 178 228 287
無脂肪乳 85 126 162 205
アーモンドミルク 111 166 212 268
オーツミルク 118 176 225 284
アイス
ミルク 102 123 159 164
低脂肪タイプ 79 96 124 130
無脂肪乳 57 68 90 96
アーモンドミルク 74 89 117 122
オーツミルク 78 95 123 129

 

■おすすめカスタマイズ

▼バニラシロップ追加(+55円)

バニララテ

合計カロリー:186Kcal(シロップ2ポンプ追加)

バニラの甘い香りが印象的な「バニララテ」になります。

甘さ控えめで、さっぱりと飲めます。

スターバックスラテはミルクの味が強いので、シロップは2ポンプ入れたほうが美味しいです。

 

▼キャラメルシロップ追加(+55円)

合計カロリー:186Kcal(シロップ2ポンプ追加)

キャラメルの甘さと風味がスターバックスラテと相性抜群です。

キャラメルマキアート(D)161Kcal

キャラメルマキアート

キャラメルマキアートは、バニラシロップ、スチームミルク、フォームミルク、エスプレッソ、キャラメルソースで作られます。

やや甘めのラテで、スターバックスラテの次に人気が高いドリンクです。

 

▼値段(税込)

  • ショートサイズ:¥429
  • トールサイズ:¥473
  • グランデサイズ:¥517
  • ベンティサイズ:¥561

▼カロリー

ホット
Short Tall Grande Venti
ミルク 144  211 282 359
低脂肪タイプ 129 190 254 323
無脂肪乳 109 161 216 275
豆乳 138  202 270 343
アーモンドミルク 118 173 232 295
オーツミルク 124 182 243 310
アイス
ミルク 158 204 273 317
低脂肪タイプ 137 178 240 280
無脂肪乳 116  153 206 243
豆乳 151 195 262 304
アーモンドミルク 125 164 220 258
オーツミルク 131 172 231 270

 

■おすすめカスタマイズ

▼アーモンドミルクに変更(+55円)

スタバ キャラメルマキアート

カロリー:173Kcal(無脂肪乳より12Kcal高い)

もともと香ばしい甘みがあるキャラメルマキアートですが、アーモンドミルクに変更すると、よりナッティで深みのある味わいが楽しめます。

アーモンドミルク特有のなめらかな口当たりが、上品な美味しさを感じさせてくれます。

 

▼バニラシロップをキャラメルシロップに変更(無料)

合計カロリー:161Kcal(シロップ2ポンプの場合)

香ばしい甘みがエスプレッソとマッチします。

キャラメルシロップは甘さが控えめなので、シロップは2ポンプの方が美味しいです。

グリーンエスプレッソフラペチーノ(165Kcal)

グリーンエスプレッソフラペチーノ

グリーンエスプレッソフラペチーノは、抹茶とコーヒーを合わせた一杯。

さっぱりと飲める大人向けのフラペチーノです。

オーダーの際にホイップクリームを抜いて注文すると、カロリーを165Kcalまで下げられます。

▼頼み方

  1. 抹茶クリームフラペチーノを注文
  2. エスプレッソショット追加(+55円)
  3. バニラシロップを抜く(無料)
  4. ホイップクリームを抜く(無料)

▼値段(税込)

  • ショートサイズ:¥550
  • トールサイズ:¥594
  • グランデサイズ:¥638
  • ベンティサイズ:¥682

コールドブリュー コーヒー フラペチーノ(169Kcal)

コールドブリュー コーヒー フラペチーノ

コーヒーフラペチーノはコーヒー、ミルク、氷などで作られるドリンク。

アイスの「パピコ」のような、シンプルな味わいが特徴です。

多くのフラペチーノは最初からホイップが乗っていますが、コールドブリュー コーヒーフラペチーノはホイップがないため低カロリーです。

※コーヒーフラペチーノはディカフェに変更不可。

 

▼値段(税込)

  • ショートサイズ:¥495
  • トールサイズ:¥539
  • グランデサイズ:¥583
  • ベンティサイズ:¥627

▼カロリー

Short Tall Grande Venti
ミルク 176 183 258 331
低脂肪タイプ 170 176 249 319
無脂肪乳 164  169 239 308
豆乳 174  181 255 327
アーモンドミルク 167 172 243 313
オーツミルク 169 174 246 316

■おすすめカスタマイズ

▼コールドブリューコーヒー増量(無料)

スタバ新作「コールドブリュー コーヒー フラペチーノ」おすすめカスタマイズ3

推定カロリー:172Kcal

グレープフルーツのような酸味と苦みが強くなり、爽やかな味わいになります。

従来のフラペチーノにはない「強いコーヒー感」が特徴です。

抹茶ティーラテ(184Kcal)

抹茶ティーラテ

抹茶ティーラテは抹茶とミルク、クラシックシロップを合わせたホットドリンク。

カフェインは少なめです。(100ml中のカフェイン量20mg(コーヒー0.2杯分)

オーダーの際に抹茶パウダーを増量、ノンシロップ(シロップ抜き)などのカスタマイズが人気です。

 

▼値段(税込)

  • ショートサイズ:¥440
  • トールサイズ:¥484
  • グランデサイズ:¥528
  • ベンティサイズ:¥572

▼カロリー

Short Tall Grande Venti
ミルク 168 225 316 413
低脂肪タイプ 156  207 293 383
無脂肪乳 139 184 261 343
豆乳 163 218 306 400
アーモンドミルク 146 194 275 360
オーツミルク 151 201 284 373

 

■おすすめカスタマイズ

▼抹茶パウダー増量&ノンシロップ(無料)

スタバ パウダー増量

合計カロリー:144Kcal

抹茶のほろ苦さが強くなるカスタマイズ方法。

抹茶パウダーにも砂糖が入っているので、クラシックシロップを抜いてちょうどいい甘さ加減になります。

シロップを抜くとカロリーを40Kcalも低くできるので、ダイエット中にも選びやすいです。

 

▼オールミルク(無料)

お湯で薄めないで全てミルクで作るので濃厚な口当たりになります。

 

▼豆乳に変更&ノンシロップ(+55円)

合計カロリー:178Kcal

豆乳の香ばしい風味と抹茶がマッチして美味しくなります。

また、味がすっきりと引き締まるので、抹茶のほろ苦さが際立ちます。

雪見フラペチーノ(187Kcal)

雪見フラペチーノ

雪見フラペチーノとは、バニラクリームフラペチーノのシロップを抜いたもの。

アイスの雪見大福のような味のフラペチーノで、裏メニューとしても人気です。

 

バニラクリームフラペチーノには「バニラシロップ」と「クリームベースシロップ(フラペチーノベース)」の2種類が使われています。

そのためバニラシロップを抜いても、しっかりと甘みが感じられます。

 

なお、ホイップを半分に減量すると142Kcalになります。

ホイップを抜くとカロリーを98Kcalまで抑えることができます。

 

▼頼み方

  • バニラクリームフラペチーノを注文
  • 「シロップ抜きで」とオーダーする(無料)
  • 完成

▼値段(税込)

  • ショートサイズ:¥495
  • トールサイズ:¥539
  • グランデサイズ:¥583
  • ベンティサイズ:¥627

▼カロリー

Short Tall Grande Venti
ミルク 187 215 318 388
低脂肪タイプ 175 201 299 365
無脂肪乳 164 187 280 342
豆乳 183 211 311 380
アーモンドミルク 168 193 288 351
オーツミルク 172 197 294 359

 

▼雪見フラペチーノの詳しいレビューはこちらをどうぞ。

スタバ裏メニュー【雪見フラペチーノ】注文方法やカロリー、味の感想

バニラクリームフラペチーノ(227Kcal)

バニラクリームフラペチーノ

バニラクリームフラペチーノはミルク、バニラシロップ、クリームベースシロップ、氷、ホイップクリームで作られます。

バニラのシンプルな味わいを楽しめるフラペチーノ。様々な裏メニューのベースとして用いられます。

ホイップを半分に減量すると183Kcalになります。

無脂肪ミルクに変更して、ホイップ抜きで注文すればカロリーを138Kcalまで低くなります。

 

▼値段(税込)

  • ショートサイズ:¥495
  • トールサイズ:¥539
  • グランデサイズ:¥583
  • ベンティサイズ:¥627

▼カロリー

Short Tall Grande Venti
ミルク 227 255 358 428
低脂肪タイプ 215 241 339 405
無脂肪乳 204 227 320 382
豆乳 223 251 351 420
アーモンドミルク 208 233 328 391
オーツミルク 212 237 334 399

■おすすめカスタマイズ

▼チョコチップ追加(+55円)

合計カロリー:254Kcal

スタバのチョコチップは甘さ控えめで、ビターな甘みが加えられます。

カロリーは多少高くなりますが(264Kcal)オーツミルクに変更すると「ミロ」の味になります。

 

▼チョコレートソース追加(無料)

チョコレートソース+チョコレートチップも追加しています

合計カロリー:239Kcal

チョコレートパフェのような味わいが239Kcalで楽しめます。

こちらも甘さ控えめで、すっきりと飲める大人向けのカスタマイズです。

 

▼キャラメルソース追加(無料)

カップの中にもキャラメルソースを追加しています

合計カロリー:244Kcal

「フレンチバニラ」のようなリッチな美味しさが楽しめます。

シンプルなカスタマイズなので、スタバでのオーダーに慣れていない方にもおすすめです。

夢フラペチーノ(232Kcal)

夢フラペチーノ

夢フラペチーノは「バニラクリームフラペチーノ」をカスタマイズしてオーダーできるドリンク。

バニラ&エスプレッソのシンプルな味わいが高い人気を博しています。

ラジオ番組でジョン・カビラさんが「夢と冒険の世界へ」をテーマに考案したメニューです。

ホイップを半分に減量すると188Kcalになります。

ホイップを抜くとカロリーを143Kcalまで抑えることができます。

 

▼頼み方

  1. バニラクリームフラペチーノを注文
  2. エスプレッソショット追加(+55円)
  3. 完成

▼値段(税込)

  • ショートサイズ:¥550
  • トールサイズ:¥594
  • グランデサイズ:¥638
  • ベンティサイズ:¥682

▼カロリー

Short Tall Grande Venti
ミルク 232 260 363 433
低脂肪タイプ 220 246 344 410
無脂肪乳 209 232 325 387
豆乳 228 256 356 425
アーモンドミルク 213 238 333 396
オーツミルク 217 242 339 404

白桃フラペチーノ(242Kcal)

白桃フラペチーノ

白桃フラペチーノは、マンゴーパッションティーフラペチーノをカスタマイズしてオーダーできるドリンク。

もともと入っているティーを抜いて、ホワイトモカシロップを追加すると、白桃のような味になります。

 

▼頼み方

  1. マンゴーパッションティーフラペチーノを注文
  2. パッションティーを抜く(無料)
  3. ホワイトモカシロップ追加(+55円)
  4. 完成

▼値段(税込)

  • ショートサイズ:¥528
  • トールサイズ:¥572
  • グランデサイズ:¥616
  • ベンティサイズ:¥660

ノンシロップ 抹茶クリームフラペチーノ(254Kcal)

抹茶クリームフラペチーノは、バニラシロップ、抹茶パウダー、ホイップクリーム、クリームベース、氷、ミルクで作られています。

抹茶パウダーが甘いことに加え、クリームベースも入っているので、バニラシロップを抜いても十分な甘みがあります。

※クリームベースシロップは抜けません。

 

ホイップを半分に減量すると210Kcalになります。

ホイップを抜くとカロリーを165Kcalに抑えることが可能です。

▼値段(税込)

  • ショートサイズ:¥495
  • トールサイズ:¥539
  • グランデサイズ:¥583
  • ベンティサイズ:¥627

オレオフラペチーノ(281Kcal)

オレオフラペチーノ

オレオフラペチーノはダークモカチップクリームフラペチーノをカスタマイズして作れます。

名前のとおり「オレオ」味のフラペチーノで、裏メニューとして人気のドリンクです。

チョコレートチップをミキサーで砕かないでホイップの上にトッピングしてもらうと「食べられるフラペチーノ」になります。

ホイップを半分に減量すると237Kcalになります。

ホイップを抜くとカロリーを192Kcalに抑えることが可能です。

チョコソースを追加する場合、+12Kcalとなります。

▼頼み方

  1. バニラクリーム フラペチーノを注文
  2. チョコチップ追加(+55円)
  3. 完成

▼値段(税込)

  • ショートサイズ:¥550
  • トールサイズ:¥594
  • グランデサイズ:¥638
  • ベンティサイズ:¥682

▼レビューはこちら

スタバ裏メニュー【オレオフラペチーノ】さらに美味しいカスタマイズはコレ!

ダークモカチップクリームフラペチーノ(284Kcal)

ダークモカチップクリームフラペチーノ

ダークモカチップクリームフラペチーノは、ダークモカチップフラペチーノに入っているコーヒーローストを抜いたドリンクです。

また、ベースのシロップはコーヒーベースではなくクリームベースです。

そのため、カフェイン摂取を控えている場合でも飲むことができます。

ホイップを半分に減量するとカロリーは239Kcalになります。

ホイップクリームを抜くとカロリーを195Kcalまで抑えることが可能です。

カスタマイズは特にせず、このまま飲むのがおすすめです。

 

▼値段(税込)

  • ショートサイズ:¥506
  • トールサイズ:¥550
  • グランデサイズ:¥594
  • ベンティサイズ:¥682

▼カロリー

Short Tall Grande Venti
ミルク 284 312 443 541
低脂肪タイプ 272 298 424 518
無脂肪乳 260 284 405 495
豆乳 280 307 436 533
アーモンドミルク 265 290 413 505
オーツミルク 269 294 418 512

まとめ:ダイエット中でも30種類ほどのドリンクが選べる

今回は、ダイエット中でも飲めるスタバのドリンクをカロリー低い順にまとめました。

フラペチーノはホイップだけで89Kcalあります。

このホイップやシロップを抜けば、カロリーが高そうな「抹茶クリームフラペチーノ(グリーン エスプレッソ フラペチーノ)」でも165Kcalで楽しめます。

バニラのシンプルな味わいが特徴の「雪見フラペチーノ」なら、ホイップ付きで187Kcal。

ホイップ抜きなら98Kcalで楽しめます。

 

次の記事では、新作ドリンクなど全ドリンクのカロリーをまとめています。

▼スタバ全ドリンクのカロリー(裏メニュー含む)

スタバのおすすめカスタマイズドリンク40選!無料でおいしい絶品カスタムも紹介!

スタバ全ドリンクメニューのカロリーやカスタマイズ、値段一覧|新作ドリンク情報も掲載

 

▼スタバ全フードメニューのカロリー(レビュー付き)

スタバ新作フードのレビュー

スタバ全フードメニューのカロリー・食べた感想・おすすめ商品を紹介


© 2021 山口 誠一郎(フラペチーノ山口) Powered by AFFINGER5