スターバックスコーヒー（Starbucks Coffee）で販売されている人気フローズンドリンク「フラペチーノ（Frappuccino）」。
スタバでは季節限定フラペチーノ、レギュラーメニューのフラペチーノ合わせて常時8種類ほど販売されています。
「甘くて美味しい低カロリーフラペチーノが飲みたい！」
と思った時すぐに低カロリーフラペチーノ&味の贅沢感がわかる早見表を作りました。
対象ドリンクは、レギュラーメニューのフラペチーノ6種+人気の裏メニューフラペチーノ4種です。
- キャラメルフラペチーノ
- ダークモカチップフラペチーノ
- ダークモカチップクリームフラペチーノ
- 抹茶クリームフラペチーノ
- バニラクリームフラペチーノ
- マンゴーパッションティーフラペチーノ
- チョコレートクリームフラペチーノ
- チョコレートクリームチップフラペチーノ
- ゴディバフラペチーノ
- オレオフラペチーノ
タップできる目次
フラペチーノ早見表
↓ドリンク名をタップすると、ミルク変更時のカロリー・おすすめカスタマイズ・味の感想などが見れます。
- マンゴーパッションティーフラペチーノ
120Kcal - バニラクリームフラペチーノ
274Kcal - チョコレートクリームフラペチーノ
305Kcal - オレオフラペチーノ
310Kcal - ダークモカチップクリームフラペチーノ
317Kcal - キャラメルフラペチーノ
322Kcal - 抹茶クリームフラペチーノ
342Kcal - ダークモカチップフラペチーノ
348Kcal - ゴディバフラペチーノ
359Kcal - チョコレートクリームチップフラペチーノ
364Kcal
フラペチーノのカロリーを低くするカスタマイズ
スタバのフラペチーノはホイップだけでカロリーが83Kcalあります。
「マンゴーパッションティーフラペチーノ」がもっとも低カロリーな理由は、カロリーの高いホイップクリームを使っておらず、ミルクも使っていないからです。
「スタバカロリー低い順まとめ！ダイエット中に飲めるフラペチーノは？」でも述べましたが、フラペチーノを低カロリーにするなら
- ライトホイップ
- ノンホイップ
- ライトシロップ
- ノンシロップ
- 無脂肪乳に変更
などのカスタマイズもおすすめです。
これらのカスタマイズを組み合わせるとカロリーを100Kcal以上減らすことも可能です。
スタバのフラペチーノはノンシロップで注文しても「フラペチーノベース」と呼ばれるガムシロップのような味のシロップが必ず使われます。
※フラペチーノベースは抜くことができません。
フラペチーノベースは氷に滑らかさを加えて、のど越しを良くするために使いますが、しっかりとした甘みもあります。
シロップを使っていないコーヒーフラペチーノでさえも、カフェオレのような甘みがある理由はコーヒーベースを使っているためです。
抹茶クリームフラペチーノの低カロリーカスタマイズ例
「低カロリーな抹茶クリームフラペチーノが飲みたい」という場合には、
- ノンホイップ(無料)
- ノンシロップ(無料)
- 無脂肪乳に変更(無料)
- エスプレッソショットまたはコーヒーロースト追加(+55円)
のカスタマイズで味わい深く、飲みごたえもあるグリーンエスプレッソフラペチーノ（192Kcal）になります。
ノンホイップ→ライトホイップにしても233Kcalと低カロリーなのでおすすめです。
なお、抹茶パウダーのカロリーは1スプーンで34Kcalと高めなので、パウダー増量する場合はノンシロップ+無脂肪乳にするとカロリーバランスが取れます。
ダークモカチップフラペチーノの低カロリーカスタマイズ例
- ライトホイップ(無料)
- 無脂肪乳に変更(無料)
- カロリー：288Kcal
シンプルなカスタマイズですが、カロリーは348Kcalから288Kcalと60Kcal抑えることができます。
肝心の味ですが、チョコチップやダークチョコレートパウダーが生み出す旨味とコク、コーヒーの風味が感じられて美味しいです。
口当たりは多少さらっとした感じになりますが、ダイエット中には癒しの一杯になってくれると思います。
シロップ別のカロリー表
- バニラシロップ
20Kcal/1ポンプ - キャラメルシロップ
20Kcal/1ポンプ - モカシロップ
52Kcal/1ポンプ - ホワイトモカシロップ
52Kcal/1ポンプ - クラシックシロップ
20Kcal/1ポンプ - ヘーゼルナッツシロップ
20Kcal/1ポンプ - アーモンドトフィーシロップ
20Kcal/1ポンプ - チャイシロップ
104Kcal/トールサイズ
ソース別のカロリー表
その他カスタマイズのカロリー
- エスプレッソショット
5Kcal/1ショット - ホイップクリーム
82Kcal/トールサイズ - チョコチップ
24Kcal/1スプーン - 抹茶パウダー
34Kcal/1スプーン - シトラス果肉
73Kcal/1スプーン
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