スターバックスラテのカスタマイズ5選・カロリー・お得に飲む方法を紹介

年間365杯以上スタバで飲むフラペチーノ山口です。（@yamaguchicoffee）

今回は、エスプレッソとミルクが互いを引き立て合う定番ドリンク「スターバックスラテ」のカロリー・おすすめカスタム5選・お得に飲む方法を紹介します。

商品名	スターバックスラテ
見た目
値段(税込)	455円
販売期間	常時販売
カロリー	アイス125Kcal ホット223Kcal
甘さ	なし
特徴	エスプレッソにミルクを たっぷりと注いだラテ。

※記事内の価格はすべて税込、店内飲食の価格です。
※ 画像や値段等の情報はスターバックスジャパン公式サイトより引用しています。

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スターバックスラテの基本情報

スターバックスラテとは？

スターバックスラテは、お店で最も人気のあるエスプレッソを使ったドリンクです。

「エスプレッソロースト」という深煎りのコーヒー豆を使ってバリスタが抽出した濃厚なエスプレッソと、エスプレッソとの相性を追求した「スターバックスミルク」をあわせたラテです。

力強い味わいのエスプレッソに、たっぷりのミルクを注いで作るので、多くの人にとって飲みやすい「マイルドな苦み」が特徴です。

このスターバックスミルクを無料で豆乳やアーモンドミルクなどに変更できるので、自分好みの味にカスタムしやすいことも人気の理由です。

 

どんな味？

スターバックスラテは、エスプレッソとミルクの比率が1:9で、ほとんどがミルクです。

そのため、濃厚でまろやかな味わいが特徴です。

お砂糖やシロップは入っていないので甘くないです。

上にトッピングされている「フォームミルク」はフワフワした口当たりが特徴で、こちらも甘さはありません。

甘いのが好きな人は、レジで無料のはちみつを追加すると、コクのある甘みが加わって美味しくなります。

 

値段・サイズ

スターバックスラテは、ショート(short)からベンティ(Venti)まで4サイズで販売されています。

サイズ	値段
Short(ショート) 240ml	415円
Tall(トール) 350ml	455円
Grande(グランデ) 470ml	500円
Venti(ベンティ) 590	545円

※税込、店内飲食(消費税率10％)価格

関連記事：スタバのサイズを徹底解説｜読み方・ドリンクの量・値段が分かる

 

ドリンクの中身

スターバックスラテは上から順に次の素材が入っています。

 

カロリー・糖質

スターバックスラテのカロリーと糖質は次の通り。

引用：スターバックス公式

カロリーを一番低くするなら、無脂肪乳への変更をおすすめします。

無脂肪乳の次にカロリーが低いアーモンドミルクは全ミルクの中で一番糖質が低いので、ダイエット中におすすめです。

 

カスタムできる7種類のミルクを紹介しています。

 

 

カフェインが80mg含まれる

Tallのスターバックスラテにはカフェインが80mg含まれます。

サイズごとのカフェイン量は次の通り。

引用：スターバックス公式 栄養成分情報

 

デカフェに変更可能(カフェイン抜き)

スターバックスラテは+55円でデカフェ（ディカフェ、カフェインレス）に変更可能です。

スタバのデカフェは水だけでカフェインを取り除いていて、コーヒーの風味がしっかり感じられるのが特徴です。

妊娠中や授乳中の方で、スターバックスラテを楽しみたい人はデカフェに変更しましょう。

 

いつまで飲めるの？（販売期間）

スターバックスラテは通年販売しているので、全国の店舗でいつでも飲めます。

 

おすすめカスタマイズ5選（カスタム）

スターバックスラテのおすすめカスタマイズ5選（カスタム）を紹介します。

個人的にもっとも美味しいと感じたカスタムは、バニラシロップ追加でした。

甘さ控えめで、バニラの香りを楽しむ「大人向けの一杯」に仕上がります。

 

▼お得な小技

スターバックスラテにシロップを追加するよりも、最初からシロップが入っている「キャラメルマキアート」をカスタムした方が15円お得です。

関連記事：スタバのキャラメルマキアートとは？カスタマイズ・カロリー・糖質を紹介！

 

【1】バニララテ

 

アメリカのスターバックスの定番メニュー「バニララテ」を再現したカスタマイズ。

一口飲むたびに、ほのかに香るバニラの風味を楽しめます。

バニラシロップは甘さ控えめで、カロリーも20Kcalと低いので、ダイエット中の気分転換にもおすすめです。

 

【2】アーモンドミルク ハニー フラットホワイト

 

海外スタバで人気の「アーモンドミルク ハニーフラットホワイト」を再現したカスタマイズ。

強いコーヒーの味とはちみつ、アーモンドの香ばしさが重なって、贅沢な味わいが楽しめます。

「コーヒーの味は控えめで良い」という方は、ミルク変更とはちみつ追加だけでも美味しく飲めます。

 

【3】キャラメルスターバックスラテ

 

上記のカスタムで、リッチで香ばしい甘みが加えられます。

ちょっと甘いラテが飲みたいときにおすすめです。

 

【4】ハニーミルクラテ

 

海外スタバの人気ドリンク「ハニーミルクラテ」。

ラテにはちみつを加えるだけで、コクのある甘みが楽しめます。

シンプルなオーダーで美味しくなるので、カスタマイズ初心者の方にもおすすめです。

甘いカフェオレ、カフェラテが好きな人におすすめです。

 

モバイルオーダーの場合は「ソースの追加」から、「ハチミツ(ドリンクの上にトッピング)」を選んでください。

たっぷり入れて甘くしたい人は、レジで追加した方が好きなだけ追加できます。

 

【5】チョコソース追加

 

カフェモカは甘すぎて苦手という人におすすめのカスタマイズ。

ほどよくチョコレートの風味が加えられます。

甘くなりすぎないのがポイントです。

関連記事：スタバのカフェモカとは？おすすめカスタム・カロリー・糖質を紹介！

 

無料・有料カスタム一覧

スターバックスラテ注文時に行える無料・有料のカスタム一覧です。

無料カスタム

 

有料カスタム一覧

次のカスタムは+55円(税込)です。

シトラス果肉の追加は+110円です。

 

およそ50種類あるカスタマイズをこちらで紹介しています。

 

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サイズによってコーヒーの濃さが違う

スターバックスラテは、一般的なカフェで飲める「カフェラテ」と同じドリンクです。

「エスプレッソ」という高圧の蒸気で抽出したコーヒーに、泡状のフォームミルク、温かいスチームミルクを加えたドリンクです。

 

ミルクとエスプレッソの割合

まず、一般的なカフェラテのエスプレッソとミルクの割合ですが、コーヒー20%：ミルク80%が基本的な割合です。

スターバックスラテの場合、エスプレッソとミルクの割合はおよそコーヒー10%：ミルク90%となっています。

スターバックスラテは一番小さい「ショートサイズ」から、一番大きい「ベンティサイズ」まで4つのサイズがあります。

サイズによってエスプレッソの量が異なります。

ここで着目したいのは、ショートとトールのショット数が同じという点です。

また、上記から「トールのラテは一番コーヒーの味が薄い」ことが分かります。

 

お得に飲む方法

スターバックスラテに濃厚なエスプレッソ感を求めるなら、ベンティサイズで注文するのがお得です。

先ほどの表のとおり、ベンティのラテは、もっともエスプレッソの割合が多いです。

「ベンティは大きくて飲めない」という方は、1サイズ小さい「グランデ」もおすすめです。

ベンティよりエスプレッソの割合は減りますが、トール+ショット追加より10円安く、ほどよい苦味とコクが楽しめます。

 

▼トールラテ+ショット追加と比較した表

 

ショットを追加するなら「トリプルエスプレッソラテ」がお得

2021年9月22日より、全国の店舗で「トリプルエスプレッソラテ」が発売されました。

通常の3倍のエスプレッソショットが入っており、クラシックシロップも入っています。

これだけ入って値段は510円なので、スターバックスラテをカスタムした値段と比較して、最大110円もお得です。

 

いつもトールラテにショットを追加していた人にとっては、かなり嬉しいドリンクです。

なお、トリプルエスプレッソラテに入っている「クラシックシロップ」は、「バニラシロップ」や「キャラメルシロップ」など、別のシロップに無料で変更できます。

 

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期間限定でおかわりできる

スターバックスには、コーヒーが割引価格でおかわりできる「One More Coffee」というシステムがあります。

通常、One More Coffeeはドリップコーヒーもしくはカフェミストのみ可能ですが、期間限定でスターバックスラテが220円でおかわりできる時期があります。

スターバックスラテがおかわりの対象になる期間中は、レシートに記載されます。

おかわりする際にはレシートが必要になるため、捨てずに取っておきましょう。

なお、スターバックスラテがおかわり可能な期間中は、次のドリンクもおかわりできます。

 

 

なお、1杯目をWeb登録済みのスターバックスカードで支払うと、ワンモアコーヒーを55円割引で注文可能になります。

※スターバックスカードは入会金・年会費無料、維持コスト0円

まだ持っていないなら発行することをおすすめします。

また、クレジットカードと組み合わせれば最大で約15%お得になります。

 

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スターバックスラテとカフェミストの違い

コーヒーの種類が違う

スターバックスラテと見た目が似ている「カフェミスト」との違いは、「コーヒーの種類が違う」という点です。

スターバックスラテはエスプレッソを使いますが、カフェミストは「ドリップコーヒー」を使います。

両者のもっとも大きな違いは抽出方法です。

ドリップコーヒーは紙を使って、お湯でコーヒー粉をろ過しながら抽出するので、すっきりした味のコーヒーを楽しむことができます。

一方、エスプレッソは専用の器具を使用し、豆に圧力をかけながら抽出します。

エスプレッソは、名前のとおり素早く（EXPRESS）抽出するのが特徴です。

ドリップコーヒーと比べて成分が多くお湯にしみ出し、濃厚な味になります。

 

スターバックスラテはエスプレッソ用のコーヒー豆を使用

スターバックスラテとカフェミストは、使うコーヒー豆も違います。

ラテは「エスプレッソロースト」という「苦味が強いコーヒー豆」を使用します。

カフェミストは日替わりでコーヒー豆が変わります。

 

また、カフェミストとスターバックスラテはカロリーも違います。

 

カフェミストはスターバックスラテよりミルクの量が少ないため、カロリーが気になる方はカフェミストがおすすめです。

 

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